La gestazione costituisce una fase delicata, nella quale potrebbe essere necessario ricorrere a particolari integratori alimentari per agevolare un’ottimale assimilazione di tutti gli elementi essenziali richiesti sia dalla futura madre che dal suo bambino.
La donna si trova di fronte a un aumento del bisogno di sali minerali, vitamine, oligoelementi e proteine. Una corretta alimentazione certamente rappresenta un valido punto di partenza, ma la crescente richiesta di sostanze da parte dell’organismo potrebbe rendere insufficiente tale approccio.
In situazioni come queste, l’assunzione di integratori assume un’importanza cruciale per promuovere lo sviluppo degli organi e dei tessuti del bambino, contribuendo al contempo al mantenimento della salute della futura madre.
Fondamentale in questo contesto è il supporto del medico, il quale sarà in grado di prescrivere un regime alimentare appropriato, assicurando il giusto apporto di frutta, verdure, proteine, carboidrati e grassi. Inoltre, il medico sarà competente nella scelta del miglior supplemento in base alle specifiche esigenze della madre.
L’opinione professionale di uno specialista risulta essenziale, soprattutto in presenza di patologie come il diabete gestazionale o l’ipertensione. La salvaguardia della salute non deve mai essere trascurata, soprattutto durante il delicato periodo della gravidanza.
Integratori indispensabili in gravidanza
Nel corso della fase di gestazione, è essenziale per la donna assumere alcuni composti fondamentali. Esaminiamoli tutti nel dettaglio:
Acido folico: si tratta di una vitamina del complesso B, nota anche come folacina o vitamina B9. Viene consigliata per prevenire alcuni difetti congeniti del feto del tubo neurale, come la spina bifida, una malformazione che può colpire il neonato. La sua assunzione favorisce anche la fertilità e aumenta le probabilità di concepimento, risultando utile anche in caso di ricerca di gravidanza. Questa vitamina è presente principalmente nelle verdure a foglia verde, ma in quantità insufficienti per garantire una copertura ottimale alla donna incinta.
Ferro: la carenza di ferro è la deficienza minerale più comune, soprattutto tra le donne in età fertile. Durante la gestazione, può causare anemia sia nella madre che nel neonato, con potenziali rischi di parto prematuro o basso peso alla nascita. Si tratta di un minerale essenziale per l’organismo, contribuendo alla normale funzione cognitiva, al metabolismo energetico, al trasporto dell’ossigeno nell’organismo, alla formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina, alla funzione immunitaria e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Si trova principalmente nella carne, nei legumi e nelle verdure a foglia verde (anche se con un assorbimento minore) e può essere migliorato con l’assunzione di vitamina C.
Calcio e Vitamina D: essenziali per lo sviluppo delle ossa e dello scheletro. È consigliato integrarli, soprattutto se la futura mamma segue un’alimentazione vegetariana, soffre di allergie o intolleranze al lattosio o ha una limitata esposizione al sole.
Vitamina B12: una vitamina fondamentale per lo sviluppo neurologico del feto, ma la sua presenza tende a diminuire durante la gravidanza. L’integrazione è essenziale, soprattutto per le mamme vegetariane o vegane.
Iodio: essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei; un adeguato apporto di iodio contribuisce alla normale funzione cognitiva del neonato. Si trova soprattutto nel pesce e nelle alghe, ma la sua integrazione è consigliata, soprattutto sotto la consulenza dell’endocrinologo.
Vitamina A: anche nota come retinolo, è una sostanza benefica per gli occhi e per la formazione di un efficiente sistema immunitario. Può essere assunta tramite il consumo di uova, fegato, latticini e frutta e verdura di colore giallo.
Vitamina E: un potente antiossidante che contribuisce a prevenire i danni cellulari causati dai radicali liberi. È presente in abbondanza nell’olio extravergine d’oliva: un apporto normale a crudo è sufficiente. Durante la gravidanza, aiuta a prevenire la gestosi, una complicazione pericolosa;
DHA: un acido grasso polinsaturo della serie Omega-3, che contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, visiva e cardiovascolare. Durante la gravidanza e l’allattamento, la sua integrazione è essenziale per favorire lo sviluppo del sistema nervoso del neonato.
Quando prendere gli integratori in gravidanza
Fin dalla fase precedente alla gravidanza, è consigliabile adottare un’alimentazione giusta, equilibrata e variegata. Tuttavia, questa potrebbe rivelarsi insufficiente in situazioni particolari come regimi alimentari specifici (per esempio, dieta vegetariana o vegana) o in presenza di problemi di assorbimento intestinale, gravidanze multiple, sottopeso, sovrappeso e forti abitudini tabagiche.
In tali circostanze, è fondamentale seguire le indicazioni del medico su come integrare con complessi multivitaminici adatti alla gravidanza. Si consiglia l’assunzione di un integratore appositamente formulato per le donne in gravidanza, che fornisca una quantità adeguata di sostanze nutritive.
È inoltre possibile iniziare l’integrazione già in fase di pianificazione della gravidanza, specialmente se nella storia clinica della futura mamma sono presenti carenze o sintomi preesistenti.
Il periodo successivo al parto è frequentemente sottovalutato, ma è una fase che può trarre beneficio dall’assunzione di integratori per facilitare la ripresa dell’organismo. La perdita di ferro durante la gravidanza potrebbe causare un’eventuale anemia post-partum, con impatti sulle capacità fisiche e cognitive, sull’instabilità emotiva e sulla depressione.
Una supplementazione adeguata può ridurre i sintomi, migliorando la qualità della vita. Inoltre, è essenziale cercare consiglio dal medico per una consulenza personalizzata, mirata a massimizzare il benessere e la salute sia della mamma che del bambino.
Integratore multi-vitaminico per la gravidanza
L’integratore alimentare Embryocare costituisce un multi-vitaminico specifico per la gravidanza, preservando l’embrione fin dalle prime fasi dello sviluppo e fornendo un sostegno completo alla futura mamma durante l’intera gestazione, apportando un maggior supporto di vitamine, sali minerali e nutrienti essenziali per tutte le 40 settimane.
L’integratore Embryocare favorisce il corretto sviluppo del sistema nervoso centrale grazie alla presenza di Vitamina B12 e Vitamina B6, il cui fabbisogno aumenta durante la gravidanza. Contribuisce a prevenire difetti del tubo neurale del feto grazie all’azione del 5 Metil-tetraidofolato, che incrementa la biodisponibilità dei folati per la gestante.
I processi di divisione cellulare fondamentali per la crescita sono supportati dallo Zinco, cruciale tanto per la mamma quanto per il feto, che risulta più protetto dagli agenti esterni. La Vitamina D presente nell’integratore Embryocare, essenziale per l’assorbimento del Calcio, contribuisce alla salute ossea e alla riduzione del rischio di preeclampsia.
Il Ferro favorisce la crescita del feto e della placenta, assumendo un ruolo decisivo nel terzo mese di gravidanza, quando il feto inizia ad accumularlo per utilizzarlo nei suoi primi 6 mesi di vita.
In conclusione, il Magnesio produce una serie di effetti molteplici e diversificati durante la gravidanza, tutti di grande importanza, dalla regolazione delle contrazioni uterine alla riduzione del rischio di preeclampsia, parto prematuro e ipertensione gravidica.
Altri supporti per la gravidanza
Multicentrum Mamma Dha 30+ costituisce un integratore alimentare polivitaminico e polimineralico specificamente studiato per le donne in gravidanza. Infatti, include tutte le vitamine e i minerali essenziali per le donne in attesa.
Nestlè Materna DHA è l’integratore prenatale progettato per fornire vitamine e minerali indispensabili per il metabolismo normale delle future mamme durante la gestazione e il periodo dell’allattamento.
Colours Of Life Acido Folico, a differenza di altri prodotti, non rappresenta un complesso multivitaminico e multiminerale. Le sue compresse sono completamente composte da Acido Folico puro al 97%. Il Follato presente è uno degli elementi cruciali di tutti gli integratori, contribuendo alla crescita dei tessuti materni durante la gravidanza e al corretto sviluppo del feto.
Ferrocento Act è l’integratore che promuove il mantenimento stabile dei livelli di ferro.
